L’EFT (emotional freedom technique) technique de libération émotionnelle, appartient à la famille des thérapies énergétiques comme l’acupuncture, le shiatsu, l’EMDR et d’autres.
Elle a été initiée par un américain, Gary Craig, dans les années 90 et il a décidé de partager totalement l’EFT afin qu’elle soit disponible pour le plus grand nombre. Toutefois dans certains cas, l’aide du thérapeute est indispensable.
Pour lui « la cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système énergétique du corps ».
L’EFT va permettre, en stimulant des points d’acupuncture bien particuliers tout en se concentrant sur le problème à traiter, de libérer de nombreux blocages tant physiques qu’émotionnels par un rééquilibrage énergétique.
C’est une méthode rapide et surtout très douce car le traumatisme n’est jamais revécu.
Les principes de l’EFT ?
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